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锻炼误区
误区七:晨练比暮练好。
其实早晨人的血液凝聚力高,血栓形成的危险性也相应增加,高尔夫教学,是心脏病发作的高峰期。相反,黄昏是体育锻炼的理想时间,高尔夫教学课程,因黄昏时的心跳、血压**平衡,**适应运动时心跳、血压的改变;黄昏嗅觉、听觉、视觉、触觉**敏感,高尔夫教学网,人体应激能力是一天中的**高峰;黄昏体内化解血栓的能力也达到**水准。所以,应该是暮练比晨练好。
锻炼误区
误区十八:剧烈运动中立即停止休息。
剧烈运动时人的心跳会加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如果立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,外周血液增多,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。
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