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白领健身操

头发头皮的**

白领们脑力消耗特别大，根据中医理论脑为“君主之官，神明出焉”以及解剖上头皮与大脑间血行交通关系密切。采用木梳或手指作梳子，高尔夫球杆，从前额向脑后“梳头”左、中、右各十次。必须让梳子轻轻触及头皮，这样做不但对头发头皮有**保护作用，高尔夫球杆真假区分，而且对大脑皮质有轻微刺激，促进脑壳内外的血液循环，女士高尔夫球杆，从而达到提高大脑工作效率的目的。

有氧健身操

有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。类别1、健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。健身操

2、健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。

3、根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

4、根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。

5、根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。

6、根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

7、1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指'有氧健身操'。